百名孕婦一起做瑜伽 助力順產(chǎn) “瑜”悅孕育

　　在調(diào)整呼吸中與寶寶建立更加親密的連接，身心得以放松，這就是孕期瑜伽帶給孕媽媽們的獨(dú)特魅力，2022年3月26日，首屆現(xiàn)代百人孕婦瑜伽公益活動(dòng)在海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院舉行，伴隨著輕柔的音樂(lè)，現(xiàn)場(chǎng)百名孕媽媽帶著肚子里的胎寶寶享受這場(chǎng)特殊的旅行，感受血脈相連的悸動(dòng)。本次活動(dòng)的主題為“助力順產(chǎn)，瑜悅孕育”。

海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院院長(zhǎng)邢愚

　　“孕”動(dòng)模式開(kāi)啟，百名孕婦免費(fèi)學(xué)瑜伽助力順產(chǎn)

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，百名孕婦身著瑜伽服，跪坐瑜伽墊上，伴隨著輕柔舒緩的音樂(lè)，在海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院黃萍護(hù)士長(zhǎng)柔聲款款的指導(dǎo)下，百名孕媽媽不知不覺(jué)進(jìn)入了瑜伽世界，呼吸吐納，舒展肢體，內(nèi)心獲得平靜的同時(shí)，身體上的不適感也緩解許多。孕媽媽們認(rèn)真練習(xí)，一招一式，一呼一吸都不錯(cuò)過(guò)，不少孕媽媽表示特別喜歡這次活動(dòng)，放下繁忙的工作，靜靜地感受腹中胎兒帶來(lái)的回應(yīng)，是一段十分難忘的經(jīng)歷和回憶。

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院瑜伽班四位學(xué)員分享了自己練習(xí)瑜伽后真實(shí)的感受，寶媽小楠說(shuō)自從練習(xí)瑜伽，整個(gè)孕期體重只增長(zhǎng)了12斤，分娩的時(shí)候老公唱兩首歌的時(shí)間寶寶就出來(lái)了，完全沒(méi)有意料到！小敏從20周開(kāi)始練習(xí)瑜伽，不僅睡眠得以改善，分娩的時(shí)候還沒(méi)來(lái)得及打分娩鎮(zhèn)痛就生了，還沒(méi)側(cè)切沒(méi)撕裂，這個(gè)結(jié)果讓她十分欣喜。學(xué)員瑩瑩因前置胎盤而苦惱,聽(tīng)說(shuō)瑜伽可以助力順產(chǎn)，就馬上報(bào)名了海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院瑜伽班，風(fēng)雨無(wú)阻來(lái)上課，在瑜伽老師的幫助和指導(dǎo)下，前置胎盤有了很大的改善，最終成功順產(chǎn)。

　　領(lǐng)略瑜伽的魅力，婦產(chǎn)專家現(xiàn)場(chǎng)講授瑜伽的好處

　　孕婦瑜伽，作為一種為孕媽量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動(dòng)作也相對(duì)簡(jiǎn)單，它究竟有哪些好處呢？

　　海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院產(chǎn)科副主任廖丹表示，在孕期練習(xí)瑜伽，對(duì)孕媽和胎兒均有好處，不僅能平衡孕媽媽不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)，還能有助于分娩前打開(kāi)骨盆，通過(guò)對(duì)盆底的調(diào)整可以更好地控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。還可以幫助孕媽媽緩解生理上的諸多不適，比如增加心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、控制體重、改善浮腫和便秘、調(diào)節(jié)情緒等等，大多孕媽在分娩前會(huì)緊張不安，孕期瑜伽可幫助孕媽在臨產(chǎn)前保持平和狀態(tài)，增強(qiáng)體力，順利分娩，此外，練習(xí)中會(huì)使羊水搖動(dòng)，搖動(dòng)的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育十分有利。

　　廖丹主任還提醒大家，并不是所有孕媽媽都適合做孕期瑜伽，有宮頸機(jī)能不全、心臟病等妊娠并發(fā)癥和合并癥的孕婦不建議進(jìn)行，另外如果孕媽在懷孕前一直練習(xí)瑜伽，孕期可繼續(xù)，在分娩前一周做簡(jiǎn)單的瑜伽的動(dòng)作即可；孕前沒(méi)有練過(guò)瑜伽的孕媽，最好在懷孕3個(gè)月后進(jìn)行練習(xí)。廖丹主任還現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)了3種簡(jiǎn)單的孕期瑜伽體式。

　　活動(dòng)中，除了享受精彩紛呈的瑜伽干貨，還有一波又一波的福利，參加活動(dòng)的每一位孕媽都免費(fèi)獲得了瑜伽墊和瑜伽T恤一件，還有19位孕媽獲得了價(jià)值3000元、4000元、5000元大獎(jiǎng)，真是收獲滿滿。

　　海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院院長(zhǎng)邢愚表示，今年是海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院扎根海南第18個(gè)年頭，一路走來(lái)，我們都得到社會(huì)各界的大力支持，為了回饋一直以來(lái)陪伴和信任我們的客戶，提倡綠色孕育，實(shí)現(xiàn)自然分娩，“給寶寶一生最好的開(kāi)始”。醫(yī)院今年策劃舉行“首屆現(xiàn)代百人孕婦瑜伽”，邀請(qǐng)圍產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師到現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)開(kāi)展百人瑜伽運(yùn)動(dòng)會(huì)，帶領(lǐng)百人一起免費(fèi)學(xué)瑜伽。同時(shí)表示，孕婦瑜伽作為一個(gè)積極向上、引領(lǐng)潮流、又創(chuàng)新的公益活動(dòng)，醫(yī)院將會(huì)持續(xù)舉辦下去，讓更多的家庭接受先進(jìn)孕育理念、重視孕期保健和運(yùn)動(dòng)的作用，掌握科學(xué)孕育的方法，孕育更健康、更聰慧的寶寶。

　　海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院在孕婦學(xué)校特別開(kāi)設(shè)孕期瑜伽和產(chǎn)后瑜伽班課程，深受孕媽媽及家屬喜愛(ài)，不少孕媽們風(fēng)雨無(wú)阻堅(jiān)持來(lái)醫(yī)院上瑜伽課，迄今為止也有不少孕媽媽從中獲益。有需要的準(zhǔn)媽媽可以到產(chǎn)科門診了解。