?？诎倜袐D一起愉悅練瑜伽? 專家：孕期做瑜伽有助順產(chǎn)

　　孕期適當(dāng)進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)，不僅能夠讓孕媽保持良好的體態(tài)，助力順產(chǎn)，還可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。2023年3月4日上午，第二屆現(xiàn)代百人孕婦瑜伽公益活動(dòng)在海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院舉行。百名孕婦跟隨瑜伽老師的指導(dǎo)開啟愉悅的瑜伽運(yùn)動(dòng)，一路驚喜的探“月”之旅，拿大禮，享優(yōu)惠，在一招一式之間與胎寶寶建立更加親密的連接，感受血脈相連的悸動(dòng)。

　　呼氣吐納一招一式

　　沉浸式感受孕期瑜伽魅力

　　活動(dòng)在歡快的孕期球操舞蹈中徐徐開幕，孕媽媽們身著瑜伽服，跪坐在瑜伽墊上，伴隨著悠揚(yáng)舒緩的音樂，在海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院孕婦學(xué)校瑜伽老師陳香誼的柔聲指導(dǎo)下進(jìn)入幽靜的瑜伽世界，呼氣吐納，輕緩地舒展自己的肢體.......在這一刻，她們摒棄一切雜念，盡情享受瑜伽運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅。孕17周的陳女士是瑜伽運(yùn)動(dòng)的一員，此前她一直未練習(xí)過孕婦瑜伽，她告訴記者，作為一胎孕媽，自己一路小心呵護(hù)，希望通過這次活動(dòng)能夠跟寶寶建立更加親密的聯(lián)系?！白鐾觇べぶ?，并沒有想象中那么累，而是感覺身心非常輕松，以后有時(shí)間我也會(huì)繼續(xù)練習(xí)瑜伽。”

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還有四位準(zhǔn)爸爸帶著假肚子陪伴孕媽媽們一起體驗(yàn)孕期瑜伽，一招一式，他們學(xué)的有模有樣。其中一位準(zhǔn)爸爸做運(yùn)動(dòng)時(shí)頻頻偷看愛人，動(dòng)作稍顯敷衍，大家都以為他在偷懶，沒想到背后竟是這樣的原因，“她月份大了，我擔(dān)心她做動(dòng)作的時(shí)候會(huì)扭到，所以才會(huì)一直偷看他”，準(zhǔn)爸爸摸頭解釋道。在身旁聽到此話的孕媽不禁露出了燦爛的笑容，她坦言懷孕以來一直就備受寵愛，今天看到這個(gè)溫暖的舉動(dòng)，心里更是暖暖的，安全感十足！

　　一直都在海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院孕婦學(xué)校瑜伽班上課的小星分享了自己練習(xí)瑜伽后真實(shí)的感受，她說練習(xí)瑜伽是自己保持元?dú)鉂M滿的辦法。早期的孕期反應(yīng)令自己后期暴飲暴食，突然暴漲20斤，連隊(duì)友都看不下去了。最后堅(jiān)持在海南現(xiàn)代婦兒瑜伽班上課，體重保持的很好，產(chǎn)程順利，只用了半個(gè)小時(shí)就娩出了寶寶，“最近情人節(jié)隊(duì)友又給自己報(bào)了產(chǎn)后瑜伽班”，此話一出，令在場(chǎng)的孕媽媽們都吃了一口實(shí)實(shí)在在的狗糧。小潔從20周開始練習(xí)瑜伽，不僅睡眠得以改善，分娩的時(shí)候還沒來得及打分娩鎮(zhèn)痛就已經(jīng)順利分娩了，還沒側(cè)切沒撕裂，這個(gè)結(jié)果讓她十分欣喜。

　　孕婦瑜伽，作為一種為孕媽量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動(dòng)作也相對(duì)簡(jiǎn)單，它究竟有哪些好處呢？黃萍護(hù)士長(zhǎng)表示，在孕期練習(xí)瑜伽，對(duì)孕媽和胎兒均有好處，不僅能平衡孕媽媽不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)，還能有助于分娩前打開骨盆，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。此外，練習(xí)中會(huì)使羊水搖動(dòng)，搖動(dòng)的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育十分有利。

　　據(jù)了解，海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院2022年首屆百人孕婦瑜伽公益活動(dòng)自推出后一呼百應(yīng)，得到廣大孕媽媽的支持，許多孕媽媽從中獲益頗豐。海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院院長(zhǎng)邢愚表示，公益路上，海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院永不止步。今年醫(yī)院繼續(xù)延續(xù)倡導(dǎo)綠色分娩，實(shí)現(xiàn)自然分娩的理念舉辦第二屆公益活動(dòng)，希望更多孕媽媽能夠借助瑜伽潤(rùn)色孕育生活，用健康體魄和心態(tài)迎接新生命的到來。

　　孕產(chǎn)科普干貨滿滿

　　探“月”之旅一路驚喜

　　本次活動(dòng)除了愉悅的瑜伽運(yùn)動(dòng)之外，還有干貨滿滿的孕產(chǎn)科普。海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院婦產(chǎn)科行政副主任吳靜為大家講解了一站式孕育服務(wù)。備孕、產(chǎn)前、待產(chǎn)、產(chǎn)時(shí)、月子、兒保，從產(chǎn)前到產(chǎn)后的每一個(gè)重要階段，套餐式的產(chǎn)檢管理、個(gè)性化的專業(yè)指導(dǎo)、豐富有趣的孕產(chǎn)課程、多對(duì)一照護(hù)模式的月子中心等多種周期管理服務(wù)，海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院致力于為大家提供為大家提供一站式舒適孕育之旅，規(guī)范、安全、便捷、舒適。

　　此外，探“月”之旅也讓孕媽媽和準(zhǔn)爸爸們滿載而歸。準(zhǔn)爸爸們?cè)趯I(yè)醫(yī)護(hù)人員的操作下體驗(yàn)分娩陣痛，帶著假肚子感受孕媽媽們艱辛的孕期生活，還有兒?？谱o(hù)士長(zhǎng)陳求苗帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)寶寶護(hù)理實(shí)操知識(shí)，讓即將成為超級(jí)奶爸的準(zhǔn)爸爸們提前預(yù)習(xí)。現(xiàn)場(chǎng)爆笑不斷，溫情滿滿，準(zhǔn)爸爸林先生體驗(yàn)分娩陣痛之后大聲告白愛人，“老婆我愛你一輩子！”