健康教育｜禁煙控?zé)熤R宣傳

　煙草危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。吸煙嚴(yán)重危害人類健康，可以導(dǎo)致肺癌、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、冠心病、腦卒中等多種疾病和死亡。

　　煙草危害健康并可以導(dǎo)致多種疾病已是眾所周知的事實。吸煙者不但損害自身的健康，吸煙時產(chǎn)生的二手煙，也會給不吸煙者造成危害。

吸煙有害小知識

　　問:吸煙會否令人上癮?

　　答:吸煙是會令人上癮的。如海洛英和可卡因，煙草內(nèi)的尼古丁已被公認(rèn)為會令人上癮的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)吸煙時，煙內(nèi)的尼古丁會令人產(chǎn)生短暫興奮的感覺，從而令吸煙者想繼續(xù)吸煙。久而久之，吸煙者的心理和生理上，對尼古丁產(chǎn)生依賴。當(dāng)吸煙者停止吸煙一段時間，他們會因體內(nèi)的尼古丁減少而感到不適，從而產(chǎn)生退癮癥狀。吸煙者會感到煩躁、頭痛、暴躁、失眠和精神難于集中。若尼古丁不會令人上癮，戒煙者又怎會出現(xiàn)以上癥狀呢?尼古丁亦會影響人的腦部反應(yīng)，我們可以從吸煙者的腦掃描報告中證實此事。

　　問:吸煙對人體最大的危害是什么?

　　答:煙草對人體的危害是多方面的。舉個例子，濃煙經(jīng)過煙囪，日積月累，煙囪壁上便會堆積起一層厚厚的煙垢。香煙進(jìn)入人體，經(jīng)過口腔、呼吸道、消化道，身體各器官都可能受到煙草的損害。吸煙是造成肺癌、心血管病、腦中風(fēng)、冠心病和慢性肺組織疾病的主要危險因素。吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學(xué)武器”(含有300余種化學(xué)成分)，又有“放射武器”，一般地說，香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍，蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質(zhì)，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細(xì)胞。每天吸一包半香煙的人,其肺部一年所受到的放射線量，累積起來相當(dāng)于接受300次胸部射線透視。

　　問:在什么情況下，吸煙的危害更嚴(yán)重?

　　答:現(xiàn)代生活中，人們面臨的壓力很大，如果在心情抑郁、情緒低落、煩躁不安等情況下、間接地吸煙，其危害性更嚴(yán)重。被動吸煙，危害更嚴(yán)重，被動吸煙(包括被污染的空氣)已經(jīng)被證實是吸煙者患肺癌的一個原因。被動吸煙尤其有害于婦女與兒童。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人大6倍、女性吸煙患肺癌的危險性也更嚴(yán)重?

　　問:什么是被動吸煙？

　　答:被動吸煙指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺地吸進(jìn)煙霧塵粒和各種有毒物質(zhì)。被動吸煙者所吸入的有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者低，吸煙者吐出的冷煙霧中，焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。據(jù)國際性的抽樣調(diào)查證實，吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。

　　問:被動吸煙吸入的煙霧中含有哪些有害物質(zhì)？

　　答:卷煙點燃時會產(chǎn)生極高溫度（900℃），這時產(chǎn)生的煙草煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含許多有毒有害物質(zhì)，其中有60多種物質(zhì)具有致癌性。室內(nèi)85%的煙草煙霧來自卷煙燃燒端釋放的側(cè)流煙，這是非吸煙者最常吸入的煙霧，由側(cè)流煙釋放出來的毒素含量比吸煙者直接吸入的還要高。

　　問:呼吸“二手煙”，可以引起哪些問題？

　　答:二手煙除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機(jī)會。如果兒童與一些吸煙人士同住的話，他們的呼吸系統(tǒng)會較容易受到感染。其他包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發(fā)育。

　　問:被動吸煙對兒童健康有哪些危害？

　　答:相對于一手煙，二手煙對于兒童的傷害是十分大的，第一是會導(dǎo)致嬰兒在不明原因的情況下死亡的概率。第二是導(dǎo)致剛出生的嬰幼兒體重低于標(biāo)準(zhǔn)值。第三是導(dǎo)致兒童的耳朵頻繁感染炎癥，中耳炎較為多見。第四是導(dǎo)致兒童的肺部、支氣管感染炎癥，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五是兒童時期處于二手煙環(huán)境對于成年后的身體健康有影響。二手煙的濃度越大，對兒童的傷害也就越大。然而二手煙的濃度受到諸多因素的影響，其中受源強(qiáng)對二手煙濃度的影響最大，而兒童身體的傷害也最大。二手煙的受源強(qiáng)度指的是所處的環(huán)境中吸煙的人數(shù)和吸煙的多少。即使室內(nèi)通風(fēng)環(huán)境非常好，也不能完全避免二手煙對兒童的傷害，而且通風(fēng)還有可能將二手煙的煙霧擴(kuò)散到其他地方造成傷害。即使是有空氣凈化器也不能完全將二手煙飄散在空氣中的有害成分清。

　　問:戒煙有哪些好處？

　　答:研究發(fā)現(xiàn)，戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續(xù)降低，戒煙15年后，冠心病患者死亡的絕對風(fēng)險將與從未吸煙者相似；戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進(jìn)行性下降的唯一辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發(fā)病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關(guān)疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。各年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。